COURS EN VISIO

LES MATINS TONIQUES

Nadine vous donne rendez-vous tous les mercredis de 7h45 (environ 20mn).

L’objectif : s’autoriser un rituel matinal pour bien démarrer sa journée.

Une séance d’exercices de respiration pour augmenter son dynamisme.

Début des activités : Mercredi 13 septembre 2022

MEDITATION 

initiation ou pratique plus régulière de la méditation pour un retour au calme, poser son mental tout en atteignant un état de détente profonde. Une fois les bases de la méditation maîtrisées, y seront ajoutées progressivement d’autres techniques, pour toujours mieux contrôler les pensées et ne plus les subir. Un lâcher prise total prendra place grâce à une plus grande conscience de soi, de son corps, de ses émotions et de son environnement

avec Lyne Collobert  (Coach en bien-être & Praticienne en thérapies manuelles et énergétiques du corps),

Horaires

jeudi 20h/21h

YOGA du VISAGE :

Pratique naturelle en pleine conscience par un travail musculaire facial avec des techniques d’auto-massage facial pour tonifier et détendre les muscles du visage, d’acupression et drainage lymphatique pour préserver la jeunesse du visage. Le Yoga du visage est une méthode holistique de beauté, bien-être et d’estime de soi à la fois préventive et correctrice.

1 fois par mois avec Armelle (prof certifiée Yoga du visage)

Horaires : 1 mardi /mois de 19h15 à 20h15

YOGA NIDRA :

ou sommeil yogique est une technique de concentration / méditation et contemplation guidée qui permet d’atteindre un état de relaxation profonde. Quelques postures simples de Hatha yoga suivies de pranayamas (respiration) puis d’une séance de yoga nidra. Il permet de régénérer le corps et le mental, mieux gérer stress et émotions et améliorer la qualité du sommeil.

1 fois par mois, avec Armelle (prof certifiée Yoga Hatha Yoga)

Horaires : 1 mardi /mois de 20h15 à 21h15