WEEK-end Yoga à la montagne du 1er au 4 mai 2020
Pratiquer le Yoga aux pieds des Alpages
C’est dans un magnifique lieu, serein, proche du « bout du Monde » que Jocelyne, professeur de yoga et médecin, passionnée de montagne vous attend pour un voyage au cœur des fondamentaux du Yoga. Pratiquant(e)s de tous niveaux ou débutant(e)s en yoga, n’hésitez pas à venir.
Les clefs seront douceur, prendre soin, interactivité…
L’objectif, repartir avec ou sans croyance, en ayant expérimenté cette approche corporelle au sein d’un lieu chargé d’énergie reposante et sereine.
Nous débuterons par une définition du Yoga, puis par des pratiques progressives en permanence adaptées au groupe. Nous irons vers différentes sortes de Yoga et de méditations.
Au programme :
- Pratique posturale et méditation tous les jours
- Approche historique, théorique et physiologique de
- Yoga Nidra et
- Ski , raquettes et/ou balades selon la météo.
VENDREDI
Accueil et cercle d’ouverture
15h – 16h30 Arrivée, installation
17h Cercle ouverture et présentation du Weekend
18h – 19h30 Définitions et petite pratique
20h Dîner Soirée libre
SAMEDI
Actions spécifiques douleurs, biomécanique Axe bassin/Rachis
8h Petit Déjeuner
9h30-10h45 Théorie
11h-12h30 Pratique
13h Déjeuner
Après-midi libre
18h-19h30 Pratique
20h Dîner
DIMANCHE
7h30 Pratique matinale, méditation
8h Petit Déjeuner
10h-11h Pratique
13h Déjeuner
Après-midi libre
18h-19h30 Pratique 20h Dîner
21h15 Yoga Niera
LUNDI
7h30-8h30 Pratique matinale 8h45 Petit Déjeuner
11h-12h30 Pratique
13h Déjeuner
14h-15h Cercle de Clôture et questions réponses
NB: Le programme peut être modifié en fonction des conditions météo.
LE LIEU:
Le dojo de la Piaz à Samoëns (Haute Savoie) est niché avec tout le confort entre ciel et cimes. Une magnifique salle de pratique en balcon, face aux alpages et aux sommets. Philippe, maître des lieux, nous y accueille et peut même nous proposer un véritable bain suédois en plein air face aux sommets.
L’alimentation, fraîche et de qualité, est végétarienne.
TARIFS :
Les tarifs ci-dessous comprennent l’hébergement, la pension complète (petit déjeuner, déjeuner, collation, diner), les cours de Yoga.
Le nombre de place est limité selon la disposition suivante :
- 3 chambres de 3 lits 1 place (minimum 2 pers/chambre) avec 1 sdb/ch
- 1 Studio avec 1 lit 2 places (2 personnes) avec 1sdb
- 1 Dortoir de 6 lits 1 place (mini 2 pers, maxi 4 pers souhaitées) avec 1 sdb
- 1 Yourte avec 2 lits 1 place ( mini 2 pers) sdb dans le chalet à 25 m
La réservation est garantie après le règlement (3 chèques maximum)
Inscription avant le 26 Février
