Prenez soin de vous : Charlène vous propose une variété d’activités Fitness tout au long de l’année !
Les exercices proposés sont réalisables à différentes intensités et adaptables à chaque problématique de santé.
La séance commence toujours, en groupe, par un échauffement articulaire accompagné d’une mise en mouvement progressive pour préparer les muscles et le cœur à l’effort.
Ensuite par binôme ou trinôme, les participants évoluent sur 6 à 8 ateliers découpés en différentes thématiques :
– nous avons des exercices de renforcement musculaire du haut et du bas du corps pour développer les muscles et les rendre plus résistants
– des exercices de cardio training (très utile pour pouvoir suivre vos enfants sur leur trottinette !)
– et aussi des situations d’équilibre pour maîtriser les sensations du corps et ne pas trébucher lors des chutes de neige.
Pour rendre plus ludique cette séance, nous utilisons une large palette de matériels, que ce soit des swissballs, des haltères, ou même des frisbee en passant parfois par des situations de sport collectif pour travailler dans la bonne humeur une compétence sportive, afin de concourir à la sensation de bien-être physique et mental.
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J A Eaubonne 