Alicia et Laetitia (DE) vous proposent des séances de Pilates de niveaux débutant ou intermédiaire.
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique combinant des exercices de renforcement musculaire, d’étirement et de respiration. Son objectif principal est d’améliorer la posture, la flexibilité, l’équilibre et la coordination. Les séances de Pilates se concentrent sur le travail du « core », comprenant les muscles abdominaux, dorsaux et pelviens, qui sont essentiels pour stabiliser et soutenir le corps.
Les mouvements du Pilates sont effectués de manière lente et contrôlée, favorisant la précision et la fluidité. L’accent est mis sur la conscience corporelle, la respiration et l’alignement correct du corps, ce qui aide à développer une meilleure connexion entre le corps et l’esprit. Le Pilates est accessible à tous les niveaux de condition physique, des débutants aux athlètes confirmés. Il peut être adapté pour répondre aux besoins individuels, en plus de renforcer les muscles profonds et d’améliorer la stabilité, le Pilates contribue également à réduire le stress et à augmenter le bien-être général. Cette pratique holistique offre une approche équilibrée pour maintenir la forme physique et favoriser une vie saine et active.
À partir du mois de novembre sera ouverte la possibilité de s’inscrire pour une séance ponctuelle dans les créneaux horaires encore disponibles, soit le mardi à Paul Nicolas, au tarif de 15€.
J A Eaubonne 