Un moment pour soi : l’harmonie du corps et de l’esprit
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La JAE vous propose la pratique du Hatha Yoga et du yoga Vinyasa, un yoga traditionnel, complet, le plus pratiqué au monde et aussi le plus accessible à tous.
Ces branches du yoga mettent l’accent sur l’équilibre entre le corps et l’esprit à travers des postures physiques (Asanas), des techniques de respiration (Pranayama), et la relaxation.
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Les Asanas sont des postures physiques conçues pour améliorer la souplesse, la force et l’équilibre. Elles aident le corps en le rendant plus résistant et détendu, ce qui prépare la conscience à la méditation. Il s’agit de relâcher les tensions physiques et mentales, de gagner en souplesse et en tonus. Cela peut aussi contribuer à soulager les maux du dos et à détoxifier le corps. Les postures sont tenues sur plusieurs respirations, dans la conscience du corps, favorisant la concentration en apaisant les fluctuations du mental.
La respiration pendant les postures est rendue consciente afin d’avoir un rythme adapté à la pratique.
La séance se conclut par une période de relaxation qui vise à calmer l’esprit, à atteindre un état de concentration profonde et de tranquillité. Le corps et l’esprit sont amenés à être en harmonie dans la détente.
Les séances sont de tous niveaux, avec des propositions d’adaptation en fonction de possibilités de chacun, avec ou sans matériel.
Agnès, Armelle et Justine, nos professeurs certifiés, vous proposent plusieurs séances hebdomadaires, indiquées ci-dessous.
S’équiper pour la pratique du Yoga, les conseils d’Armelle.
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À partir du mois de novembre est ouverte la possibilité de s’inscrire pour une séance ponctuelle dans les créneaux horaires encore disponibles, au tarif de 15€.
Cliquer ici pour l’inscription ponctuelle à une séance
C’était en octobre :
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J A Eaubonne 