Jusqu’aux jus tout allait bien ….mais quand nous avons annoncé que l’échauffement et le challenge pompes se ferait dehors, quelques plaintes se sont faites entendre mais elles ont étés vite remplacées par des encouragements et par une belle motivation. 3 circuits intenses suivi de 10 mn de récupération active (marche, course à allure fondamentale)
Bravo à vous toutes, ce dernier cru 2017 a été super.
Recettes des jus :
ananas pommes citron et feuilles d’épinard gingembre
carottes menthe oranges fenouil
Comment bien gérer les fêtes ? :
– du repos et de la détente pour faire face à toutes les situations
( invité de dernière minute, oubli de cadeau, réflexion d’un membre de la famille etc…)
– exercice physique : augmenter sa pratique pendant les jours qui précédent
– hydratation : boire beaucoup d’eau
– alimentation : limiter sa consommation de protéines animales et faire une monodiéte le soir de noël ou le lendemain afin de reposer ses intestins.
Prochain rdv : brunch du 14 janvier 10h30 Réservations ouvertes 06 16 54 23 83
J.A Eaubonne 