WEEK END YOGA à la montagne !

WEEK-end Yoga à la montagne du 1er au 4 mai 2020 

Pratiquer le Yoga aux pieds des Alpages

 C’est dans un magnifique lieu, serein, proche du « bout du Monde » que Jocelyne, professeur de yoga et médecin, passionnée de montagne vous attend pour un voyage au cœur des fondamentaux du Yoga. Pratiquant(e)s de tous niveaux ou débutant(e)s en yoga, n’hésitez pas à venir.

Les clefs seront douceur, prendre soin, interactivité…

L’objectif, repartir avec ou sans croyance, en ayant expérimenté cette approche corporelle au sein d’un lieu chargé d’énergie reposante et sereine.

Nous débuterons par une définition du Yoga, puis par des pratiques progressives en permanence adaptées au groupe. Nous irons vers différentes sortes de Yoga et de méditations.

Au programme :

  • Pratique posturale et méditation tous les jours
  • Approche historique, théorique et physiologique de
  • Yoga Nidra et
  • Ski , raquettes et/ou balades selon la météo.

VENDREDI

Accueil et cercle d’ouverture

15h – 16h30 Arrivée, installation

17h Cercle ouverture et présentation du Weekend

18h – 19h30 Définitions et petite pratique

20h Dîner Soirée libre

week end yoga

SAMEDI

Actions spécifiques douleurs, biomécanique Axe bassin/Rachis

8h Petit Déjeuner

9h30-10h45 Théorie

11h-12h30 Pratique

13h Déjeuner

Après-midi libre

18h-19h30 Pratique

20h Dîner

DIMANCHE

7h30 Pratique matinale, méditation

8h Petit Déjeuner

10h-11h Pratique

13h Déjeuner

Après-midi libre

18h-19h30 Pratique 20h Dîner

21h15 Yoga Niera

LUNDI

7h30-8h30 Pratique matinale 8h45 Petit Déjeuner

11h-12h30 Pratique

13h Déjeuner

14h-15h Cercle de Clôture et questions réponses

NB: Le programme peut être modifié en fonction des conditions météo.

LE LIEU:

Le dojo de la Piaz à Samoëns (Haute Savoie) est niché avec tout le confort entre ciel et cimes. Une magnifique salle de pratique en balcon, face aux alpages et aux sommets. Philippe, maître des lieux, nous y accueille et peut même nous proposer un véritable bain suédois en plein air face aux sommets.

L’alimentation, fraîche et de qualité, est végétarienne.

TARIFS  :

Les tarifs ci-dessous comprennent l’hébergement, la pension complète (petit déjeuner, déjeuner, collation, diner), les cours de Yoga.

Le nombre de place est limité selon la disposition suivante :

  • 3 chambres de 3 lits 1 place (minimum 2 pers/chambre) avec 1 sdb/ch
  • 1 Studio avec 1 lit 2 places (2 personnes) avec 1sdb
  • 1 Dortoir de 6 lits 1 place (mini 2 pers, maxi 4 pers souhaitées) avec 1 sdb
  • 1 Yourte avec 2 lits 1 place ( mini 2 pers) sdb dans le chalet à 25 mweek end yoga repas

La réservation est garantie après le règlement (3 chèques maximum)

Inscription avant le 26 Février

  • TARIF STUDIO OU CHAMBRE (2 ou 3 pers) : 350 € /pers
  • TARIF DORTOIR (2 à 4 pers) ou YOURTE (2 pers) : 300 € /persDojo de la Piaz, 1115, route de la Piaz, Trainant 74340  Samoëns

    Inscription auprès de L. Seiller : 07 89 48 87 62, seillerl@orange.fr

L’atelier découverte Hypnose

L’atelier découverte de l’hypnose a eu lieu jeudi 16 mai comme prévu et a remporté un franc succès !

Atelier Hypnose1

Véronique LASSERRE, hypnothérapeute à Ermont, a fait découvrir cette thérapie aux personnes inscrites.

Atelier Hypnose

Après les exercices, un petit encas sympathique a permis d’échanger les impressions.

 

Fit Déj du 5 février !

Une séance très physique ce matin. On attaque les burpees, sans oublier les squats, les fentes, dit et gainage. Le tout accompagné de respiration et pleine conscience, essentielle pour de bonnes sensations et une satisfaction indispensable après un tel moment.

Fit dej 5 février

Merci à Sylviane pour son témoignage sur ses 2 premières semaines du programme Fitnext

C’est ça, les Fit’dej, du dépassement de soi et du partage

Rejoignez-nous !

Prochain rdv le 10 février à 9h